鍋と玄米雑炊ダイエット

１１月２０日（木曜日）

朝起きると窓の外は一面の雪景色。

正確には昨日の夜から雪は降っていたのだけれど気に留めていなかった。




何時ものようにトイレに行ってから体重を量る。

今朝の体重【80.1 】kg

前日より１キロ近く減っている。♪♪

年をとると疲れだけでなく体重の減るのも１日遅れなのか(^_^;)

それとも、昨日のジンギスカンダイエットが効いているのか？

と言うかやっと戻ったと言うところか。

みのもんたのアサズバを観ながら何時ものヨーグルトと青汁クエン酸を飲む。

メールを確認したりしているうちに昼ごはん。

時間がたつのがが早すぎる。

今日は塩ラーメンとご飯を食べる。赤いのは辛子明太子だ。すごく辛い。




ラーメンを食べながら白いご飯を半分ぐらい食べて、

麺が無くなったら残りのご飯をラーメンの汁に入れて食します。美味。

夜は鶏と水菜とシメジなどを入れた鍋だ。




本来は栄養の偏りを防ぐ為に魚などを入れたいところだが本日は無い。

鍋の具が無くなったら玄米の雑炊だ、硬い玄米も雑炊にすると何とか食べられる。




今日は食べていないが、玄米のチャーハンもおいしい。

近年の北海道米はねばりが有り大変美味しいのだがチャーハンを作るのが

難しくなってきていると言うか家内が下手なのかは知らないけど

玄米で作ると最初から出来上がっているよう色が着いていて何より体に良さそう。

簡単玄米チャーハンは後日改めて紹介しよう。